Estratta dalla prima lezione del percorso yoga online, una lezione di 30 minuti che potete seguire come una piccola pratica, per ricostruire il vostro spazio e il vostro centro. ...
Alla fine, tutto si intreccia: corpo ed emozioni; pensiero e filosofie antiche, da cui si scopre che condividiamo la stessa anima con tutta l’umanità; strumenti di cura del corpo e tecniche respiratorie che ce lo fanno sentire e ritrovare. Immersa nel tema dei confini personali...
Il movimento, l'attenzione, la cura del corpo e l'alimentazione sono gli strumenti principali attraverso cui possiamo plasmare e curare la nostra energia. Mangiare è un'altra occasione per ascoltarci, per connetterci, per sintonizzarci con quello che desideriamo e ciò in cui vogliamo impegnarci....
I mudra sono posizioni e gesti che prendono forma dalle mani. È con le mani, che diamo forma al mondo e dalle mani possiamo partire, per definire una forma di noi, uno stato energetico che sia pieno, responsabile e costruttore di felicità. ...
Forza, nel linguaggio psicofisico e completo dello yoga, è come virabhadrasana, la posizione del guerriero ed è come un mix di essenze di rosa, timo e menta. E' fermezza, coraggio e cuore aperto....
E se vivessimo, invece, di sensazioni e di pensiero? Quello che il corpo sente guida l’istinto e informa la mente, che, se libera, comprende, elabora soluzioni, escogita progetti e programmi. ...
Le azioni, i pensieri e le scelte che rendono liberi: da qui iniziamo a costruire la nostra salute....
Il fuoco, nella pratica yoga, rappresenta e ricorda la nostra determinazione, intenzione, presenza; la verità, il gioco e la meraviglia; la passione, la compassione, l'ardore e l'appagamento....
Durante l'ultima lezione del percorso di gruppo online, ho raccontato alle mie allieve la storia di Sita e Rama, una storia d'amore bellissima, che è soprattutto un invito ad innamorarci delle energie che ci scorrono dentro...