Matsyasana, o qualsiasi altra posizione di apertura e respiro per il cuore, andrà bene per oggi. Oggi vogliamo far atterrare il pensiero e coltivare un focus radicale. Oggi vogliamo svuotare le mente, con l'impegno del corpo e la partecipazione dei sensi....
I suffumigi di salvia e timo sono una delle mie cure preferite per i piccoli malesseri invernali dei miei figli, sono la mia cura per il sistema immunitario....
Sentirci, ascoltarci, iniziare a comprenderci in modo istintivo è una liberazione: ogni guarigione parte da qui....
Quando uniamo corpo e pensiero ci garantiamo che la nostra esperienza si fissi nella memoria, dando il via ad una guarigione buona, che nasce in noi e ci eleva da dentro....
Quali sono le dinamiche in circolo, quando siamo presi dall’ansia, dalla paura e dall’instabilità? Iniziamo a trasformare la nostra prospettiva....
Il riposo è un atto di comprensione: "Cos'è che mi ha fatto stancare? Posso rispettarmi a tal punto da eliminare gli stress inutili e ricordarmi di compensare quelli indispensabili con amorevoli gesti di auto cura?"...
Un rilassamento per gli occhi , i sensi e la mente: quest’ansia, questo piacere, questo silenzio, questo stupore sei tu, che inizi ad aprire gli occhi e inizi a vedere....
Prenderci cura di noi, spesso, significa renderci conto di ciò che manca e integrarlo, per rimpolpare la nostra completezza. Questa è la stagione in cui reintegrare il nostro calore attraverso il cibo, il movimento e la cura attenta dei nostri progetti. ...
"Comprensione", allora, sarà il nostro tema del mese. Per me come per voi questo novembre di giornate corte e luci accoglienti e soffuse sarà il tempo giusto per iniziare a rallentare e dedicarci un spazi protetti di riflessione, attraverso una pratica che ho chiamato "scrittura...