"Sentire il qui e ora" è un mix di indicazioni di base per incentivare il sentire del corpo e l'attenzione su di esso, unite a riflessioni introduttive sul mio metodo di lavoro....
Prendo il tempo e lo spazio- il respiro e il corpo- per prepararmi alle poche cose che ho scelto, solo quelle importanti. Lo yoga dei gesti lenti sarà la mia pratica....
Ogni cosa contribuisce a creare il nostro paesaggio psicofisico, ogni sensazione è in grado di farlo. Il cibo, cucinare e mangiare, è una pratica: una ciotola di farro e zucca e una grande tazza di acqua e limone da sorseggiare piano, come accompagno....
Le nostre giornate iniziano quasi sempre con un infuso, in questi mesi. "Erbe per la cura dei piccoli" è un mix che ho studiato per i miei figli e poi preparato per tanti bimbi, come strumento di cura semplice e dolce, che rinforzi il loro...
Oggi apro un piccolo spiraglio verso un mondo che amo tanto trattare: garantirci occasioni di riposo e recupero, come forma di cura e guarigione, come strumento per cicatrizzare, alleggerire e rassicurare quel che ci succede e le conseguenze degli insegnamenti che la vita di affida....
Oggi la mia pratica è fatta di queste tre posizioni: certi giorni contengono già così tanto, che lo yoga trova giusto lo spazio per sostenere tutto il resto, senza togliere tempo alla presenza che ha preparato....
Voglio fare del mio corpo un luogo accogliente e sano, in cui la mente, i suoi ricordi, le sue fragilità siano accolte. In cui il pensiero, rilassato e rassicurato, può finalmente aprirsi a nuovi progetti e vecchi ricordi, dolorose memorie ed elaborazioni compassionevoli. ...
Se cedo il controllo, cosa rimane di me? Rimane tutto l'universo che sono in grado di percepire, rimane la mia storia, rimane la mia presenza....
Cos'è che ci rassicura, sdraiati sul tappetino, in cerca di rilassamento? Il pranayama è un semplice ripetersi di inspirazioni ed espirazioni, via via più lente....