19 Mag Samavṛtti Prāṇāyāma: una meditazione per sostenere le responsabilità e coltivare il sano distacco

“Responsabilità sostenibile: saper creare il sano distacco” è l’ultimo video, che ho pubblicato sul canale Vimeo, per la serie Luce sul Counseling Vedico.

In quel video, vi parlo di una tecnica respiratoria molto usata nello Yoga: Samavṛtti Prāṇāyāma.
E’ una pratica utile, piacevole ed efficace, per costruire quell’atteggiamento psicofisico di sano distacco, che credo sia il modo migliore per riuscire a sostenere le tante responsabilità di ogni giorno, senza esaurire le nostre risorse o minare la nostra stabilità.

La risposta che tutte le discipline vediche danno allo stress è un invito alla non identificazione con quello stesso stress.
Ci sono cose inevitabili, situazioni difficili che tocca proprio a noi affrontare…
Ma, secondo l’insegnamento vedico, una grande percentuale della stanchezza che percepiamo viene perchè ci identifichiamo con le questioni o persone di cui ci occupiamo: tendiamo a perdere il nostro confine di protezione e e diventiamo tutt’uno con quel problema o lasciamo che esso ci invada.
Finchè non siamo più una persona sana e stabile, che affronta un problema, ma il problema è in noi, in forma di pensiero costante e tensioni corporee. Finché non riusciamo più a vederlo come altro da noi e con lucidità, ma ci lasciamo prendere, come se fossimo in balia delle onde, che non ci lasciano tornare a riva.

Sebbene ogni caso, gli persona e ogni vita meritino di essere trattati singolarmente e con cura dedicata, è vero anche che ci sono passaggi comuni a tutte le storie. E uno di questi è il saper creare un sano distacco (accurato, amorevole, presente, ma pur sempre saggiamente distaccato) dalle questioni che ci troviamo ad affrontare.

Per seguire al meglio la pratica vi invito a:

• seguire il video “Responsabilità sostenibile: saper creare il sano distacco“
• e poi immergervi nella meditazione, che trovate qui

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