“Iniziare un nuovo Giorno o una nuova Vita”

55€

è la prima masterclass del  ciclo Vita Veda,

in cui yoga, ayurveda e filosofia indiana si uniscono

per regalarci strumenti e indicazioni per uno stile di vita che ci aiuti a

sentire il corpo davvero rigenerato, sentire la mente davvero pronta a vedere nuove prospettive e progettare possibilità,

sentire il cuore fiducioso, anche solo in nient’altro che nel nostro essere ancora qui, a sentire vita, a dare vita.

 

 

 

 

 

 

La masterclass sarà composta da:

 

 

  • una preparazione, con cui potrai avvicinarti ai temi e alle pratiche che tratteremo: al risveglio di lun 6 marzo e mart 7 marzo, dalle 6.45 alle 7.00, in due dirette instagram aperte a tutti e gratuite, ti accompagnerò alle soglie della masterclass, con qualche indicazione yogica e ayurvedica per un risveglio che porti centratura alla mente ed energia al corpo.

 

  • una diretta zoom, sabato 11 marzo, dalle 8.30 alle 10.30, in cui ti guiderò in una selezione variegata di strumenti pratici e teorici per iniziare un nuovo giorno secondo le indicazioni yogiche e ayurvediche. Tutto quello che condivideremo sarà adatto anche a costruire uno stile di vita sano e completo, capace di sostenere mente, cuore e corpo anche in tutti i momenti di cambiamento e nella fasi della vita in cui siamo pronti ad entrare nel nuovo.

 

  • la registrazione della diretta zoom, che tutti gli iscritti riceveranno: sarà perciò possibile acquistare e seguire la masterclass, anche senza partecipare alla diretta.

 

  • un pdf, con la trascrizione di tutti i temi trattati, in modo che tutto il materiale sia consultabile facilmente, per costruire una pratica autonoma e consapevole, a partire dagli insegnamenti e dalle pratiche condivise.

 

 

 

 

 

“Iniziare un nuovo Giorno o una nuova Vita”

Il programma della masterclass

 

 

1- Il Dinacharya e i due rituali con cui iniziare ogni giorno, per rinnovare il corpo

Introdurremo al nostra masterclass con la definizione di “dinacharya”, quell’insieme di impegni (acharya) che possiamo portare avanti durante il giorno (dina), per coltivare la nostra salute completa.
Nel momento introduttivo, definiremo quali sono le tre qualità energetiche che si scambiano ciclicamente durante il giorno e la notte, dando ad ogni fase del giorno caratteristiche specifiche che, l’ayurveda ci insegna, vanno assecondate, se vogliamo ritrovare un’armonia solida con il nostro corpo e con l’esterno.
Ad accompagnare la nostra introduzione, sperimenteremo il primo rituale giornaliero che l’ayurveda consiglia: il gandusha, la pratica del purificare il cavo orale con olio, insieme al jiwa prakshalana, la pulizia della lingua.

 

2- Erbe, respiro e meditazione per affacciarsi al nuovo

Scenderemo nello specifico, concentrandoci sulla fase iniziale della giornata, che è il simbolo di tutte le fasi iniziali della vita: la ripresa da una malattia, l’inizio di un nuovo lavoro, l’avvio di una nuova relazione o di un nuovo progetto. Sorseggiando un infuso, definiremo quali sono le qualità fisiche, emotive e mentali da nutrire nei momenti in cui ci affacciamo al nuovo e all’inizio di ogni nuovo giorno. Darò indicazioni sulle erbe più adatte per sostenerti e sperimenteremo insieme gli effetti profondi di un pranayama e di una meditazione, perfetti per accompagnare il sistema nervoso ad incamminarsi nel nuovo.

 

3- Abhyangam: l’automassagio

Ti descriverò tutte le proprietà e i benefici del massaggio abhyangam: la tecnica di massaggio con olio che drena, purifica e idrata il corpo, mentre tonifica il sistema nervoso. Ti guiderò in un automassaggio, che segua questi principi.

 

4- Yogasana: lo spazio per la pratica

Ti guiderò in una pratica yoga di 30min, totalmente focalizzata sul purificare ed energizzare i principali organi interni e rinforzare addome, braccia e gambe: nel corpo, creeremo le condizioni migliori, perchè ci siano leggerezza e forza sufficienti per ripartire. Durante la pratica, ti spiegherò il perché della scelta di ogni singolo asana, così che il linguaggio delle posizioni e delle transizioni tra una e l’altra diventi per te uno strumento di comunicazione con i tuoi organi, ghiandole, muscoli e scheletro.

 

5- Mantra

accompagneremo la nostra masterclass alla conclusione, con il “Gayatri Mantra”: ti spiegherò il suo significato simbolico e ti guiderò nella percezione della sua qualità sonora, capace di stimolare i diversi plessi nervosi ed endocrini del corpo, fino a supportare la nostra centratura e vitalità.

 

6- Ripartire nutrendosi delle energie del cibo

Concluderemo l’incontro con una riflessione sulle diverse qualità energetiche dei cibi, per imparare a scegliere quali sono quelli che, a seconda delle diverse esigenze, ci aiutano a ripartire o iniziare la giornata.

 

 

 

 

 

 

“Iniziare un nuovo Giorno o una nuova Vita”

55€

 

 

 

Per avere maggiori informazioni, scrivimi a: info@lavitayoga.it

Per aprire uno spiraglio sul contenuto e i benefici della masterclass, segui le dirette instagram del 6 e 7 marzo, dalle 6.45 alle 7.00 (le dirette saranno registrate e resteranno disponibili sul profilo instagram La Vita Yoga)

Per acquistare la masterclass: