Ritrovare il centro, ritrovare spazio
Estratta dalla prima lezione del percorso yoga online, una lezione di 30 minuti che potete seguire come una piccola pratica, per ricostruire il vostro spazio e il vostro centro. ...
13 Novembre, 2022 No comment
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Praticare la Vita: una presentazione del nuovo percorso yoga online
Alla fine, tutto si intreccia: corpo ed emozioni; pensiero e filosofie antiche, da cui si scopre che condividiamo la stessa anima con tutta l’umanità; strumenti di cura del corpo e tecniche respiratorie che ce lo fanno sentire e ritrovare. Immersa nel tema dei confini personali e della costruzione della nostra fermezza, ho registrato questa breve pratica. ...
30 Ottobre, 2022 No comment -
Nutrirci di energia: una colazione d’autunno
Il movimento, l'attenzione, la cura del corpo e l'alimentazione sono gli strumenti principali attraverso cui possiamo plasmare e curare la nostra energia. Mangiare è un'altra occasione per ascoltarci, per connetterci, per sintonizzarci con quello che desideriamo e ciò in cui vogliamo impegnarci....
17 Ottobre, 2022 No comment -
Prana Mudra è una dichiarazione: il corpo e la crescita yoga
I mudra sono posizioni e gesti che prendono forma dalle mani. È con le mani, che diamo forma al mondo e dalle mani possiamo partire, per definire una forma di noi, uno stato energetico che sia pieno, responsabile e costruttore di felicità. ...
22 Luglio, 2022 No comment -
La forza del guerriero e della rosa
Forza, nel linguaggio psicofisico e completo dello yoga, è come virabhadrasana, la posizione del guerriero ed è come un mix di essenze di rosa, timo e menta. E' fermezza, coraggio e cuore aperto....
14 Luglio, 2022 No comment -
Insistere: pensiero e corpo vivono nello yoga
E se vivessimo, invece, di sensazioni e di pensiero? Quello che il corpo sente guida l’istinto e informa la mente, che, se libera, comprende, elabora soluzioni, escogita progetti e programmi. ...
06 Luglio, 2022 No comment -
Qui dove tutto è sacro, costruisco la mia salute
Le azioni, i pensieri e le scelte che rendono liberi: da qui iniziamo a costruire la nostra salute....
02 Luglio, 2022 No comment -
Sapere chi sono, per fare con presenza: una video lezione
Il fuoco, nella pratica yoga, rappresenta e ricorda la nostra determinazione, intenzione, presenza; la verità, il gioco e la meraviglia; la passione, la compassione, l'ardore e l'appagamento....
30 Giugno, 2022 No comment -
Vivere la storia d’amore tra il pensiero e l’istinto
Durante l'ultima lezione del percorso di gruppo online, ho raccontato alle mie allieve la storia di Sita e Rama, una storia d'amore bellissima, che è soprattutto un invito ad innamorarci delle energie che ci scorrono dentro...
02 Maggio, 2022 No comment -
Radicarsi nel corpo: un té di menta e una pratica per la pelvi
Sorseggio tè di menta e, per abbandonarmi alle energie della primavera, porto la stessa freschezza dolce, fluida e radicante anche alla pelvi, quello spazio fisico che, nella pratica yoga, chiamiamo Muladhara: il passaggio che connette le nostre radici a quelle del mondo....
05 Aprile, 2022 No comment -
Un’ unica fonte di luce e gioia: imparare a stare nella pratica
Riconoscere questa forma di cura, infinita e piena, riconoscerla ad ogni respiro, battito del cuore o elemento su cui poggiamo gli occhi, è "praticare"...
18 Gennaio, 2022 No comment -
Il coraggio di cedere e stare in me: biscotti di castagne, equiseto e lavanda
Mentre scrivo ho una grande finestra davanti, affacciata sulla valle, piena di nebbia e ghiaccio. Mentre faccio ogni cosa, ogni giorno, penso a quanto in profondità si può andare, nello sviluppare una relazione con noi stessi, con la natura che ci circonda, influenza e nutre,......
10 Dicembre, 2021 No comment -
Nel flusso delle emozioni: allenare il corpo, educare il sistema nervoso (video)
Una registrazione di un’ora scarsa, in cui vi invito ad immergervi, per coltivare accoglienza verso le vostre emozioni e modi vostri, sani di viverle, sentendo che potete viverle. ...
21 Ottobre, 2021 No comment -
Camminare verso le origini: la festa della vendemmia
Quando abbiamo deciso di lasciare la città per la campagna, avevo in mente uno stile di vita diverso. Non nuovo, anzi, dal sapore antico e da ritrovare. Avevo in mente, e bene fissati nella memoria del corpo, ricordi dei tempi in cui le uova venivano......
16 Settembre, 2021 No comment -
Come mi sento e cosa vorrei: una pratica per definire il presente e preparare il futuro
Siamo così abituati a non ascoltarci e ai “devo”, siamo così abituati a restare distanti da noi. Se c’è una regola da imparare dalla nostra vita yoga sarà questa: riprenderci noi stessi...
15 Giugno, 2021 No comment