I mudra sono posizioni e gesti che prendono forma dalle mani. È con le mani, che diamo forma al mondo e dalle mani possiamo partire, per definire una forma di noi, uno stato energetico che sia pieno, responsabile e costruttore di felicità. ...
L' infuso di lavanda e la pratica meditativa servono a conoscere e percepire che forma ha lo stato di pausa, padroneggiarlo e ricrearlo quando ci serve....
Voglio fare del mio corpo un luogo accogliente e sano, in cui la mente, i suoi ricordi, le sue fragilità siano accolte. In cui il pensiero, rilassato e rassicurato, può finalmente aprirsi a nuovi progetti e vecchi ricordi, dolorose memorie ed elaborazioni compassionevoli. ...
Che cos'è il "tempo per me"? Cos'è che ci serve davvero? Io credo ci servano silenzio e spazio, prima di tutto. Ecco una pratica di asana per iniziare....
Un rilassamento profondo per il corpo, una pratica respiratoria e l'invito a costruire la tua preghiera personale sono i fondamenti di questa pratica, che è semplice e breve abbastanza da essere ripetuta ogni volta che hai bisogno di ricaricare il tuo essere una fonte di...
Quando uniamo corpo e pensiero ci garantiamo che la nostra esperienza si fissi nella memoria, dando il via ad una guarigione buona, che nasce in noi e ci eleva da dentro....
Il riposo è un atto di comprensione: "Cos'è che mi ha fatto stancare? Posso rispettarmi a tal punto da eliminare gli stress inutili e ricordarmi di compensare quelli indispensabili con amorevoli gesti di auto cura?"...
Un rilassamento per gli occhi , i sensi e la mente: quest’ansia, questo piacere, questo silenzio, questo stupore sei tu, che inizi ad aprire gli occhi e inizi a vedere....