Vita Veda: Iniziare un nuovo Giorno o una nuova Vita

La masterclass è composta da:

In questa masterclass ci occupiamo dei rituali che l’insegnamento vedico prevede per l’inizio di un nuovo giorno e che saranno perfetti anche per qualsiasi momento di stacco e cambiamento della vita.

La masterclass si articola per sequenze e strumenti:

1- Il Dinacharya e i due rituali con cui iniziare ogni giorno, per rinnovare il corpo Introdurremo al nostra masterclass con la definizione di “dinacharya”, quell’insieme di impegni (acharya) che possiamo portare avanti durante il giorno (din), per coltivare la nostra salute completa. Nel momento introduttivo, definiremo quali sono le tre qualità energetiche che si scambiano ciclicamente durante il giorno e la notte, dando ad ogni fase del giorno caratteristiche specifiche che, l’ayurveda ci insegna, vanno assecondate, se vogliamo ritrovare un’armonia solida con il nostro corpo e con l’esterno. Ad accompagnare la nostra introduzione, sperimenteremo il primo rituale giornaliero che l’ayurveda consiglia: il gandusha, la pratica del purificare il cavo orale con olio, insieme al jiwa prakshalana, la pulizia della lingua.

2- Erbe, respiro e meditazione per affacciarsi al nuovo Scenderemo nello specifico, concentrandoci sulla fase iniziale della giornata, che è il simbolo di tutte le fasi iniziali della vita: la ripresa da una malattia, l’inizio di un nuovo lavoro, l’avvio di una nuova relazione o di un nuovo progetto. Sorseggiando un infuso, definiremo quali sono le qualità fisiche, emotive e mentali da nutrire nei momenti in cui ci affacciamo al nuovo e all’inizio di ogni nuovo giorno. Darò indicazioni sulle erbe più adatte per sostenerti e sperimenteremo insieme gli effetti profondi di un pranayama e di una meditazione, perfetti per accompagnare il sistema nervoso ad incamminarsi nel nuovo.

3- Abhyangam: l’automassagio Ti descriverò tutte le proprietà e i benefici del massaggio abhyangam: la tecnica di massaggio con olio che drena, purifica e idrata il corpo, mentre tonifica il sistema nervoso. Ti guiderò in un automassaggio, che segua questi principi.

4- Yogasana: lo spazio per la pratica Ti guiderò in una pratica yoga di 30min, totalmente focalizzata sul purificare ed energizzare i principali organi interni e rinforzare addome, braccia e gambe: nel corpo, creeremo le condizioni migliori, perchè ci siano leggerezza e forza sufficienti per ripartire. Durante la pratica, ti spiegherò il perché della scelta di ogni singolo asana, così che il linguaggio delle posizioni e delle transizioni tra una e l’altra diventi per te uno strumento di comunicazione con i tuoi organi, ghiandole, muscoli e scheletro.

5- Mantra accompagneremo la nostra masterclass alla conclusione, con il “Gayatri Mantra”: ti spiegherò il suo significato simbolico e ti guiderò nella percezione della sua qualità sonora, capace di stimolare i diversi plessi nervosi ed endocrini del corpo, fino a supportare la nostra centratura e vitalità.

6- Ripartire nutrendosi delle energie del cibo Concluderemo l’incontro con una riflessione sulle diverse qualità energetiche dei cibi, per imparare a scegliere quali sono quelli che, a seconda delle diverse esigenze, ci aiutano a ripartire o iniziare la giornata.