“Riprendere Vita” è un ciclo di percorsi online che si poggia sugli insegnamenti dello yoga, della filosofia indiana e dell’ayurveda. 

Ogni percorso che lo compone è scandito in incontri settimanali di gruppo e lavoro individuale: la nostra pratica sarà fatta di diversi stili di yoga e movimento sensoriale, strumenti di filosofia indiana per la crescita personale e l’elaborazione emotiva e tecniche per la cura ayurvedica del corpo.

I percorsi si suddividono in due parti: il lavoro di gruppo insieme, attraverso le pratiche in diretta e il lavoro in autonomia, attraverso l’accesso all’area privata, in cui sono raccolte le registrazioni delle dirette e le pratiche preparate da me di cura ayurvedica del corpo, movimento yogico e counseling vedico, insegnamenti di filosofia indiana e strumenti dalla pratica del reiki, del pranayama e del mantra yoga, per portare nel quotidiano tutto ciò che sperimentiamo insieme, cominciando ad usarlo in modo indipendente.

 

 

 

 

Il prossimo percorso per il ciclo “Riprendere Vita” è:

Prakrtiraśtada: chi sono io?

 

 

 

 

Prakrtiraśtada:

chi sono io?

 

dal 15 gennaio al 6 marzo

dirette: lunedì dalle 19.00 alle 20.30, merc dalle 18 alle 19.30

area privata con: replay link per seguire le lezioni attraverso le registrazioni,

pratiche e spunti per portare la cura del corpo, il movimento e la crescita personale nel quotidiano 

quota: 96€

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Prakrtiraśtada: chi sono io?

 

 

Terra, acqua, fuoco, aria ed etere. E poi ancora mente, ego e saggezza.
La vera domanda, secondo la pratica yoga, non è tanto “chi sono io?”, ma “quante cose sono io e come si manifesta, in me, ognuna di esse?”

“Prakṛtiraśtada” significa: “le otto forme della natura”, le otto forme su cui si organizza la natura di ognuno di noi.

In un percorso lungo 8 settimane, fatto di otto dirette e molti video integrativi, specifici per ognuna delle discipline di cui la nostra pratica è fatta, conosceremo nel dettaglio ognuna di queste otto forme e, attraverso un lavoro integrato di yoga, ayurveda e counseling vedico, definiremo la nostra, personale e unica forma.

A guidarci sarà il mantra “Prakṛtiraśtada”, che è un inno alla nostra natura completa e complessa e un invito a ricordarci non solo chi siamo, ma anche quante cose siamo.
Una settimana dopo l’altra, attraverso āsana, prāṇayāmā, pratiche ayurvediche, insegnamenti dalla filosofia indiana e tecniche di counseling vedico, costruiremo una struttura capace di dirci tanto di noi, abbastanza da insegnarci a prenderci cura di noi e saper definire qual è il nostro posto nelle cose. Allora, stabili nella conoscenza di noi e delle diverse forme che occupiamo nella vita, ci affacceremo con coraggio sulla prospettiva yogica che ci consente di rispondere alla domanda: “chi sono io?”

 

I  nostri scopi, per questo percorso: 

A guidare l’intero percorso sarà la teoria yogica delle otto parti, secondo cui la nostra natura, oltre ad essere composta da energie e qualità differenti, è fatta anche di elementi concreti, che ci accomunano alla natura fuori di noi e la completano con la nostra personalità e col nostro pensiero.


Sul piano fisico, incontreremo ogni volta un elemento diverso, imparando riconoscerlo in noi e definendo quanto e come ci struttura, influenza e sostiene. Ogni nostra forma si condensa in una postura e il dono più grande che possiamo al nostro corpo è garantirgli la fluidità indispensabile per vivere i diversi aspetti della nostra vita, riorganizzando al meglio tensioni muscolari, respiro, movimento e ritmi. Alla fine del percorso, sarà più facile stabilirti in quella prospettiva morbida ed elastica, per cui non c’è più bisogno di definirti in modo rigido e limitarti ad abitudini e dinamiche già strutturate. Sarai pronto a vivere i tuoi diversi ruoli e gli elementi costituitivi della tua personalità, a mostrarli e spiegarli agli altri, rendendo più chiare e comprensibili le tue esigenze. Saprai rispettarti e definirti per chi sei, per tutte le forme che sei.


Sul piano mentale, conosceremo la teoria delle otto parti, per avere riferimenti chiari su come identificarle, nominarle gestirle. Questa teoria è un ottimo riferimento per capire come siamo fatti, come sorgono e si soddisfano i nostri bisogni, come si struttura uno stile di vita che tiene conto di chi siamo.

 

Sul piano emotivo, costruiremo apertura e comprensione verso tutte le tue forme, imparano ad accoglierle, in noi e negli altri. Impareremo a vederle come forze vive e tutte egualmente utili, che aspettano solo il nostro intervento saggio e cosciente, per essere direzionate e capite.

 

Per ogni diretta esploreremo una delle otto diverse forme; nei video e testi integrativi, riservati agli iscritti e a sostegno del percorso troverai:

 

una pratica fisica breve per il tuo allenamento quotidiano, che sappia riportarti, con movimenti e respiri ben scelti, alla morbidezza e fluidità fisica che ci diamo come obiettivo; un video con rituali e pratiche ayurvediche inerenti ai temi che tratteremo; una meditazione guidata per la tua pratica di crescita spirituale e personale; video a supporto delle pratiche in diretta, con la spiegazione completa del mantra e della sequenza di ingresso alla pratica che useremo; un video che ti accompagnerà con gentilezza e semplicità nella filosofia indiana e nella “teoria delle otto parti”.

La struttura del percorso

 

 

 

Info generali

 

Quando e come riceverò le chiavi d’accesso alle dirette e all’area privata?

E’ possibile fare una lezione di prova?

Non sono previste lezioni di prova per i corsi online ma, per conoscere me e il mio metodo di lavoro, puoi consultare decine di testi, video informativi e audio/video lezioni gratuite sulle piattaforme online La Vita Yoga: Instagram , YouTube, Vimeo e il mio blog.

Quante lezioni posso seguire a settimana e quando?

Ogni settimana ripeterò la stessa pratica in due lezioni in diretta: il lun alle 19 e il merc alle 18. Potrai accedere a una o a tutte e due le dirette, a tuo piacimento. La pratica di ogni settimana sarà registrata e inserita in una playlist privata a cui avrai libero accesso per il replay. E’ quindi possibile seguire il corso anche senza partecipare alle dirette, accedendo solo alle pratiche registrate. Tutte le lezioni sono di 1h30, adatte a tutti i livelli.

Come posso iscrivermi?

Cliccando sul link a fondo pagina accederai allo shop e, da lì, potrai versare la quota prevista per il ciclo di incontri in corso, tramite PayPal o carta di credito. Per iscriversi è necessario specificare, nello spazio dedicato alle informazioni aggiuntive: nome, cognome, indirizzo di residenza, codice fiscale e indirizzo mail. Questi dati sono indispensabili per l’emissione di regolare fattura e la partecipazione alle lezioni, sono protetti dalle norme sulla privacy e non saranno usati per nessun altro scopo se non quelli indicati.

 

A cosa mi dà diritto la quota di partecipazione?

Il costo di questo ciclo di incontri è di 96€. Una volta versata la quota sarai regolarmente iscritto al corso e potrai partecipare a tutte le dirette previste per il percorso. L’accesso all’area privata, invece, resterà tuo per sempre.

Dopo l’acquisto del corso riceverai una mail, da cui potrai scaricare il pdf contenente tutte le indicazioni e le chiavi d’accesso ai materiali.

 

Nell’area privata troverai:

 

–  le registrazioni delle 8 dirette, che potrai scaricare e rivedere per sempre. Ogni martedì troverai la registrazione della pratica della settimana.

– la spiegazione dettagliata del vinyasa che usiamo per entrare in ogni pratica: le sue proprietà fisiche ed energetiche

– la spiegazione dettagliata del mantra che useremo durante tutte le dirette

– un’introduzione alla “teoria delle otto parti”

– qualche mio consiglio per la cura del corpo in abbinamento ai temi trattati durante le lezioni, esposto in un video (20/30 min)

– una breve pratica yoga (30 min circa) per nutrire le energie esplorate durate la pratica insieme e coltivare una pratica quotidiana autonoma

– una meditazione per la crescita personale registrata (30 min circa)

– qualche spunto di lettura e altre ispirazioni, che sanno essere buoni maestri sulla via della conoscenza di noi e delle energie della vita.

 

Cosa dovrò fare per accedere alle dirette?

Le lezioni saranno tenute sulla piattaforma  Zoom, che puoi scaricare gratuitamente su computer, tablet o telefono, da questo link o dal negozio delle app. Dopo l’acquisto del corso riceverai una mail, da cui potrai scaricare il pdf contenente tutte le indicazioni e le chiavi d’accesso ai materiali.

 

Cosa succede se salto una lezione?

Potrai rivedere la pratica registrata, seguendo il link privato di accesso alle registrazioni.

 

Una volta iscritto, come posso ricevere consigli personalizzati o fare domande rispetto al percorso?

Quindici minuti prima di ogni diretta, ci troveremo per una chiacchierata di saluto e introduzione; alla fine di ogni diretta, è sempre un piacere fermarmi con gli allievi che ne hanno bisogno, per rispondere alle domande, dare consigli su come portare avanti la pratica nel quotidiano e sviscerare insieme emozioni e sensazioni emerse durante la lezione. Sono sempre disponibile via mail: info@lavitayoga.it

 

Come posso avere altre info?

Puoi scrivermi con tutte le tue richieste attraverso la form per i contatti.