“Riprendere Vita” è un percorso online che si poggia sugli insegnamenti dello yoga e dell’ayurveda, scandito in incontri settimanali di gruppo e lavoro individuale: la nostra pratica sarà fatta di diversi stili di yoga e movimento sensoriale, strumenti di crescita personale ed elaborazione emotiva e tecniche per la cura ayurevdica corpo.

“Riprendere Vita” si snoda in cinque settimane e in due parti: il lavoro di gruppo insieme, attraverso le pratiche in diretta e il lavoro in autonomia, attraverso l’accesso all’area privata, in cui sono raccolte le registrazioni delle dirette e le pratiche preparate da me di cura ayurvedica del corpo, movimento yogico e crescita personale, insegnamenti di filosofia indiana e strumenti dalla pratica del reiki, del pranayama e del mantra yoga, per portare nel quotidiano tutto ciò che sperimentiamo insieme, cominciando ad usarlo in modo indipendente.

Riprendere Vita

Vayu

il vento che soffia dentro

dal 11 settembre al 11 ottobre

dirette: lunedì dalle 19.00 alle 20.30, merc dalle 18 alle 19.30

area privata con: replay link per seguire le lezioni attraverso le registrazioni,

pratiche e spunti per portare la cura del corpo, il movimento e la crescita personale nel quotidiano 

quota: 60€

Nella scienza ayurvedica, che getta le basi sagge e antichissime della pratica, della cura del corpo e della psicologia yoga, ogni stato psicofisico che attraversiamo è rappresentato da un’energia. Nella prospettiva yogica, ci riscopriamo e iniziamo a prenderci cura di noi, riconoscendo le energie che ci abitano e che ci influenzano ogni giorno: queste energie sono emozioni, pensieri e stati di tensione o distensione del corpo, ritmi e libertà o stress dei nostri organi, distintivi della nostra personalità o che si originano in risposta ad eventi della vita.

Prendere coscienza di noi significa conoscere queste energie, nominarle, capire la loro origine, come si muovono nel corpo e come ci influenzano nel pensiero, e poi elaborarle e nutrirle o guarirle.

“Riprendere Vita” è un percorso online che si snoda in tappe, si propone ad ogni tappa di esplorare un nuovo tema e usa strumenti dalle diverse discipline energetiche per scavare a fondo dentro di noi, costruire una comunicazione sana con il nostro corpo e renderci più presenti e partecipi al quotidiano. “Riprendere Vita” è un condensato di strumenti yogici e ayurvedici per imparare a stare nella vita, con più cura, più coscienza, più stabilità e con una visione più ampia e lucida.

In questo percorso approcceremo lo yoga nella sua forma più completa- diversi stili di movimento, tecniche respiratorie e di meditazione ci aiuteranno ad esplorare il corpo e e le emozioni.

All’insegnamento yogico uniremo il reiki, come strumento di conoscenza della nostra energia; l’ayurveda, per la cura del corpo e la sua connessione con la natura; le tecniche di yoga counseling; la filosofia indiana, per dare un contesto ampio e completo al nostro lavoro e la scrittura introspettiva, perchè sia una risorsa di auto cura per la mente e il cuore.

Vayu

il vento che soffia dentro

Secondo l’ayurveda abbiamo cinque correnti che ci scorrono dentro, cinque energie, che si sviluppano sui piani fisico, mentale, emotivo e spirituale e che continuamente tessono la trama della nostra personalità e fisiologia. Sono le stesse energie che costituiscono tutto l’universo e, in noi come nel cosmo, hanno la funzione di rigenerarci; mantenere il nostro equilibrio e calore; scaricarci di tensioni e tossine; connetterci alla nostra intelligenza, creatività e intuizione; guidarci nell’espressione e manifestazione di noi all’esterno. 

In ogni lezione descriveremo e ci prenderemo cura di uno dei cinque vayu, conoscendo e riequilibrando uno specifico aspetto di noi:

– I lezione: prana vayu, che governa il respiro e una sana funzionalità mentale, la capacità di ricevere e assorbire ogni forma di nutrimento e quella di saper mettere dei sani confini, onorando la nostra energia
– II lezione: apana vayu, che governa ogni forma di eliminazione e scarico, dallo smaltimento feci e urine, al sangue mestruale, fino al parto e all’espirazione. E’ l’energia che ci garantisce una immunità psicologica, guidandoci a cedere memorie e abitudini non più sane o rilevanti. E’ su apana vayu che lavoriamo, per lenire paura e depressione.
– III lezione: samana vayu, che governa la digestione di cibi, esperienze e informazioni, consente l’elaborazione psicologica delle memorie e guida la mente in scelte sane, guarendo attaccamento e dipendenza
– IV lezione: vyana vayu, che governa la circolazione di liquidi, impulsi nervosi ed emozioni nel corpo fisico e mentale, è responsabile della nostra capacità di connessione e relazione con gli altri e ci insegna a non dissipare le nostre energie
– V lezione: udana vayu, che governa le funzioni fisiche del sonno e del sogno, insieme a quelle interiori dell’evoluzione, della crescita e della comprensione di sé. Quando è sano e restaurato, trasforma orgoglio e arroganza in presenza e leggerezza.

Nei video e testi integrativi, riservati agli iscritti e a sostegno del percorso, vi accompagnerò in suggerimenti di lettura, scelte di vita, pratiche fisiche e di crescita personale, per riconoscere in voi i disequilibri, comprenderli e regolare le vostre energie di base.

La struttura del percorso

Le Dirette

Non è indispensabile seguire il percorso attraverso le dirette: ogni pratica sarà registrata e caricata nell’area privata, riservata agli iscritti. 

Ogni settimana, ripeteremo la stessa pratica nelle due dirette previste. Ogni diretta sarà una lezione completa delle diverse tecniche yogiche ed energetiche, della durata di 1h30. Ogni lezione sarà seguita da confronto e dialogo con gli allievi, che potranno fare domande, ricevere precisazioni e consigli personalizzati.

Le registrazioni

Saranno caricate di settimana in settimana nell’area privata e scaricabili, perché restino vostre per sempre. Sono un’alternativa per chi non può seguire le dirette o vuole ripetere più volte la stessa pratica. 

L’area privata

La filosofia indiana prevede che, a sostenere la nostra vita in ogni suo aspetto, ci siano quattro indicazioni basilari: kama, che invita a prenderci cura di noi e trovare piacevolezza nella relazione con noi stessi e l’esterno; artha, che ci invita ad essere attivi nel determinare eventi e progetti di vita; dharma, che ci chiede di essere sempre coscienti del nostro ruolo individuale, sociale e universale; moksha, che guarda alla nostra evoluzione e liberazione da tutti i legami e blocchi che scoraggiano benessere ed evoluzione.

Nell’area privata troverai, insieme alle registrazioni delle dirette, parti scritte e brevi video di 30minuti circa, contenenti pratiche guidate di auto massaggio e cura stagionale del corpo, consigli per l’approfondimento dei temi sviluppati insieme, una sequenza di yoga e una meditazione guidata.

Per accedere all’area privata, ti basterà cliccare sul link che riceverai via mail. L’accesso è libero se ti colleghi al link da pc, mentre per accedere all’area privata da smartphone o tablet dovrai scaricare la app gratuita Vimeo.

Info generali

Quando e come riceverò le chiavi d’accesso alle dirette e all’area privata?

Dopo l’acquisto del corso riceverai una mail, da cui potrai scaricare il pdf contenente tutte le indicazioni e le chiavi d’accesso ai materiali.

E’ possibile fare una lezione di prova?

Non sono previste lezioni di prova per i corsi online ma, per conoscere me e il mio metodo di lavoro, puoi consultare decine di testi, video informativi e audio/video lezioni gratuite sulle piattaforme online La Vita Yoga: Instagram , YouTube, Vimeo e il mio blog.

Quante lezioni posso seguire a settimana e quando?

Ogni settimana ripeterò la stessa pratica in due lezioni in diretta: il lun alle 19 e il merc alle 18. Potrai accedere a una o a tutte e due le dirette, a tuo piacimento. La pratica di ogni settimana sarà registrata e inserita in una playlist privata a cui avrai libero accesso per il replay. E’ quindi possibile seguire il corso anche senza partecipare alle dirette, accedendo solo alle pratiche registrate. Tutte le lezioni sono di 1h30, adatte a tutti i livelli.

Come posso iscrivermi?

Cliccando sul link a fondo pagina accederai allo shop e, da lì, potrai versare la quota prevista per il ciclo di incontri in corso, tramite PayPal o carta di credito. Per iscriversi è necessario specificare, nello spazio dedicato alle informazioni aggiuntive: nome, cognome, indirizzo di residenza, codice fiscale e indirizzo mail. Questi dati sono indispensabili per l’emissione di regolare fattura e la partecipazione alle lezioni, sono protetti dalle norme sulla privacy e non saranno usati per nessun altro scopo se non quelli indicati.

A cosa mi dà diritto la quota di partecipazione?

Il costo di questo ciclo di incontri è di 60€. Una volta versata la quota sarai regolarmente iscritto al corso e potrai partecipare a tutte le dirette, dal 11 settembre al 11 ottobre. L’accesso all’area privata, invece, resterà tuo per sempre.

Dopo l’acquisto del corso riceverai una mail, da cui potrai scaricare il pdf contenente tutte le indicazioni e le chiavi d’accesso ai materiali.

Nell’area privata troverai:

-il link per accedere alle registrazioni delle dirette, che potrai scaricare e rivedere per sempre. Ogni martedì troverai la registrazione della pratica della settimana.

– qualche mio consiglio per la cura del corpo in questa stagione e in abbinamento ai temi trattati durante le lezioni, esposto in un video (20/30 min)

– una breve pratica yoga (20/30 min) per nutrire le energie esplorate durate la pratica insieme e coltivare una pratica quotidiana autonoma

– una meditazione per la crescita personale registrata (20/30 min)

– qualche spunto di lettura e altre ispirazioni, che sanno essere buoni maestri sulla via della conoscenza di noi e delle energie della vita.

Cosa dovrò fare per accedere alle dirette?

Le lezioni saranno tenute sulla piattaforma  Zoom, che puoi scaricare gratuitamente su computer, tablet o telefono, da questo link o dal negozio delle app. Dopo l’acquisto del corso riceverai una mail, da cui potrai scaricare il pdf contenente tutte le indicazioni e le chiavi d’accesso ai materiali.

Cosa succede se salto una lezione?

Potrai rivedere la pratica registrata, seguendo il link privato di accesso alle registrazioni.

Una volta iscritto, come posso ricevere consigli personalizzati o fare domande rispetto al percorso?

Quindici minuti prima di ogni diretta, ci troveremo per una chiacchierata di saluto e introduzione; alla fine di ogni diretta, è sempre un piacere fermarmi con gli allievi che ne hanno bisogno, per rispondere alle domande, dare consigli su come portare avanti la pratica nel quotidiano e sviscerare insieme emozioni e sensazioni emerse durante la lezione. Sono sempre disponibile via mail: info@lavitayoga.it

Come posso avere altre info?

Puoi scrivermi con tutte le tue richieste attraverso la form per i contatti.

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